Yep. budyn i lody sam robie i sa tłuste :P ale nawet jak sie trzymam to jakoś ta redukcja miernie przebiega. szukam jakiegoś wyjścia. na pewno jednym z nich jest trzymanie się w 10000% diety. kurde, chciałbym kogoś kto poprawdzi mnie za ręke i pomoże :> tak to wygląda jesli robie w "klasycznych" wersjach bez urozmaiceń moje cacka budyn 900kcal [...]
[...] zdrowy :D moze potem zrzut dam i foto. chyba mały progres, na lewej rece, na ktorej nigdy nic nie bylo, wyszlo zyly. a taki mały news XD ogoliłem brzuch, żeby zobaczyć jak to wygląda bez kudłów i tak - mięsnie wydają się mniejsze, ale i dół brzucha nie wydaje się taki wielki :D to chyba cały się ogolę xD Zmieniony przez - CFnewbie w dniu [...]
[...] tylko raz i nie chciałem kaleczyć techniki. koniec sztnagi - mega, sztangielka ok, ogólnie łapie mnie dół. tyle ćwiczeń bla bla bla a każdy lepiej wygląda. ręka taka sama jak w wieku 14lat. kumpel ważący z 13kg mniej ma większa łape a u mnie nic nie widać. zaczyna mnie to frustrować, boja znowu musze redu yebać. przy kolejnej masie więcej [...]
Tzn wiesz, ja nigdy jakoś taki silny nie byłem.. Co do wyciskania, to zazwyczaj robię sam, więc bez Asekuracji, podniósł bym może po te 2,5 kilo więcej, ale już przy tym co teraz mam to ostatnie powtórzenia ciężko idą, a lepiej podnieść mniej a dobrze technicznie :) co do martwego ciągu, to wolałem nie przesadzać, bo jednak można bardzo łatwo [...]
Co chcecie od garniaka Lyoto? Całkiem, całkiem :) krawat istotnie - mógłby inny przyodziać. GSP w gajerze też wyglada, za to Brock, hehe lepiej niech dres założy jakiś :) Natomiast porównanie do Golden Boya... Prosze Cię, chłopaki z MMA są fajni, dobrze się biją i takie tam, niektórzy nawet olej w głowie posiadają. Ale Oscar to nie ich liga w tym [...]
Ja na twoim miejscu sprobowalbym FBW ale jak tam chcesz mozna poprawic to co rozpisales(a raczej pozmieniac wszystko,bo trening nie nadaje sie do uzytku) ;p Wtorek: Klata: -wyciskanie sztangielek w skosie gornymwl,sztanga -wyciskanie sztangielek w skosie dolnymgorny skos -rozpietki na laweczce plaskiej -'butterfly' (cwiczenie na maszynie)wywal [...]
jak chcesz minimalistycznie, to kup sobie poręcze do ściany, trochę kg i krótką sztangę / dobry stosunek minimum kosztów-maksymalne efekty trening 3 razy w tygodniu: pompki na poręczach drążek podchwytem wyciskanie żołnierskie wszystko po parę serii na około 6 powtórzeń, kup sobie pas do przywiązywania ciężaru i dodawaj do drążka i poręczy możesz [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
własnie kazdy mówił ze sie rozrosłes, a ja ni ch**a nie widziałem fot %-) Pokaz jak to wygląda Nie mam zadnej fajnej foty aktualnie %-) BTW, przypadkowo trafiłem na ten spam, kto pamięta xD http://www.sfd.pl/Zejd%C5%BAcie_wszyscy_z_drogi,_KUREK_robi_nogi!_%5BSPAM%5D-t1004427.html
[...] forum krzyczy że nie jestem pełnoprawnym użytkownikiem ;p Wiecie może dlaczego? Jak tylko sie dowiem to od razu przyznam ;) A co do diety to wedle zaleceń przerzucam twaróg jako 5., ostatni posiłek, więc teraz wygląda to tak: Posiłek 2: Szklanka gotowanego ryżu brązowego z duszoną papryką (nie lubię takiej twardej świeżej więc sobie ją zawsze [...]
ja to musze zejsc z fatu i to wiele żeby mi się brzuch odkrył haha xD. Bo najbardziej mam otłuszczony bęben właśnie. Można mieć w pasie 86cm ale i ładnie wyglądać, a można mieć tak jak ja i nie bardzo to estetycznie wygląda x(
[...] from ticket sales for tonight's game, which is 70% of their usual year budget Żeby się w decydującym momencie sezonu nie okazało że Busi został "zajechany".Bo każdy wie jak Nasza gra wygląda jak go nie ma na boisku bądź jest pod formą... https://scontent-b-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-ash4/1476623_10151733224516991_1253826178_n.jpg 17'Rodriguez [...]
[...] Brazylii, czy Barcelona. Robi też sporo błędów w obronie. Ewidentnie Alves traci atuty. Przez wiek? Wypalenie zawodowe? Myślę, że wszystkiego po trochu. trzeba sprzedać jak najszybciej, żeby cokolwiek zarobić. Bardzo będzie mi smutno, jak Xavi odejdzie. To mój ulkubiony zawodnik, no ale cóż. Na razie jest Rakitić z pomocników. Idealnym [...]
Zdecydowanie więcej kcal na początek, szczególnie ilość tłuszczów nie wygląda dobrze. Wrzuć kilka dni zrzutów diety z dziennika potreningu.pl Zobaczymy jak to wygląda. Do 8% tkanki tłuszczowej na pewno trzeba będzie więcej czasu niż miesiąc.
[...] poprawił jędrnośc skóry, "wyprasował" zmarszczki od środka. Tym takze wypełnia się bruzdy nosow-wargowe, które na zdjęciu widać, a które twarz postarzają. I to zabieg prawie lunchowy, nastepnego dnia nie wyglada sie jak upiór.Z opuchlizna pod oczami to nie wiem co się robi, a na cienie, to ostrzykują osoczem - nie wiem, nie próbowałam.
Okropnie sie ubiera jakby sie urwal z czasow sprzed moich urodzin.ale co, teraz taka moda, jak i jaskiniowe brody, wiec chwalic trzeba ;-) Kompletne bezguscie moim zdaniem. Ofiara mody hipsterskiej/lata 70 Zmieniony przez - grind w dniu 6/29/2015 8:33:19 PM Lata 70 to ogólnoświatowa klasyka kanonów mody męskiej i damskiej. P dress code panują [...]
oczywiscie pokazali fragment,gdzie Chad i jego ekipa sa niesamowicie rozbawieni zartem Conora (choc wyglada to,jakby ktos im kazal sie smiac) + ten,gdzie Conor w odpowiedzi na jego wypowiedz zapowiada,ze Mendes skonczy jak poprzedni rywale Irlandczyka. %-) za to Chael jak zwykle - klasa. :-)) }:-( #realgangster #americanbadguy
Zgadzam się liczy się forma danego dnia a nie jak kto wygląda to nie konkurs piękności tylko kulturystyczny co do wyników wygra Dexter, drugi będzie Phil, trzeci Gustavo Badell albo Kai Greene, w piatce widzę również Silvio Samuela, który ma doskonałe proporcje, a jeśli chodzi o Brancha Warrena to nie podoba mi się jego sylwetka, taki spasiony, [...]
[...] zdaniem to trwa zeby sie obronil przed Phillem ktory wyglada nieziemsko...Branch jednym slowem- bestia...moze nie jest zbyt estetyczny ale przy tym swoim ogromie zachowuje jakies proporcje, w przeciwienstwie do Kai'a(moim zdaniem 4 miejsce) ktory jest wielki ale niezbyt ksztaltny- oczywiscie jak dla mnie...o 4 i 6 powalcza Gustavo i Melvin... [...]
DT/Masa na tłuszczu s.15
